実は朝運動がダイエットに向いている!?

2月 20th, 2014

痩せる体を目指すなら、食べたら燃焼できる体にしないといけません。

効率よくエネルギーが燃焼できれば、極端なことを言うと

たべても太らない体になるってことですよね。

 

燃焼系の体にするにはやっぱり運動が必要みたいですね。

無理のない有酸素運動と筋肉が必要。

 

そして更に代謝をUPしてエネルギー消費率をあげるならば、

朝の運動がいいようです!!

 

朝の運動にはいろんなメリットがあるんですよ。

普通は朝起きてお昼にかけて徐々に代謝が上がっていきます。

ゆっくりとエンジンがかかっていく感じですね。

お昼頃にはエンジン全開で活動!と言ったイメージ。

 

でも、朝から運動することでこのエンジンのかかりをよくしてエンジン全開の時間を早めることで

1日の代謝時間が長くなるのです。

だから朝にちょっと運動しただけで、いつもと同じ活動しても消費率があがるから

痩せやすい体型に近づきますよね☆

 

また、朝と夜に同じ運動しても、朝の方が消費されるエネルギーが多いそうです。

その理由が、朝の体は活動を始めるモード、夜の体は休息モードだから。

 

だから、夜に運動してもエネルギーは消費されますが、エンジンがかかっていても

持続はせずに次第にブレーキがかかっていくようです。

体を休める準備に入ってしまうというわけですね。

 

人間の体って不思議ですよね。

朝と夜の切り替えができているんですから。

でも、規則正しい生活ができてないと、この活動モードと休息モードの境目がわからなくなり

体の調子が不安定な状態になるそうです。

その結果痩せにくい体に結びつくみたいですよ。

 

どんなに忙しくても、睡眠はしっかりとって朝はなるべく早く起きる方が1日スッキリ頑張れるようですね。

 

朝って夜に比べると静かですよね。

ガヤガヤしていない中の運動は運動に集中できて、精神的にも気分的にもいいことから

ストレス解消にもつながるそうです。

 

そして、寝ていた体が目覚めると同時に脳も活動を始めるから、

運動後の作業、例えば仕事などがはかどる傾向にあるようです。

 

どうですかー?ダイエット目的で朝の運動を始めるのもいいし

最近イライラする、だるい、疲れている、仕事がはかどらない。。。

っていう時こそ、朝早く起きて活動するべきかも!

 

疲れているから寝てたい。。。たまにグーっと寝て体力回復することも必要だと思います。

でも、やっぱりそれを理由にいつまでも不規則な生活を続けていると

太るばかりか自律神経がおかしくなりそうじゃないですかー。

 

朝活動、明日から始めませんか??

大阪のキャビテーション・痩身エステ

This entry was posted on 木曜日, 2月 20th, 2014 at 2:37 PM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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